7 Hacks Untuk Berjalan Selama Musim Panas

Terlepas dari musim panas, banyak pelari masih ingin melanjutkan rutinitas sehat mereka. Meskipun panas dapat mempengaruhi kinerja berjalan secara serius, ada beberapa cara Anda dapat meniadakan efeknya. Berikut tujuh hacks untuk berlari selama musim panas.

  1. Jalankan pada saat yang paling keren. Salah satu hacks yang dapat Anda lakukan untuk menghindari panas musim panas dijalankan selama titik paling keren hari itu. Hal yang baik, perangkat lunak bebas dan beberapa aplikasi dapat menunjukkan suhu tertinggi dan terendah untuk hari itu atau bahkan untuk minggu itu sehingga Anda dapat menjadwalkan lari Anda sesuai. Biasanya, matahari terbit dan terbenam adalah saat-saat paling keren. Tengah hari adalah yang terpanas. Tapi karena perubahan cuaca bisa tiba-tiba, sebaiknya Anda memeriksa aplikasi.
  2. Carilah rute alternatif yang teduh. Setiap pelari memiliki rute favorit itu. Tetapi ketika datang ke kondisi cuaca ekstrim, Anda mungkin memerlukan rute alternatif untuk membuat Anda lebih aman dari elemen. Selama musim panas, pilih rute yang kurang terbuka. Selesaikan lebih banyak nuansa, seperti area dengan lebih banyak bangunan dan pohon. Saat ini, ada aplikasi yang dapat menghitung jarak rute menggunakan GPS. Mereka juga menunjukkan visual. Gunakan aplikasi untuk mendapatkan jarak. Dengan begitu, Anda tetap mendapatkan jarak yang sama dengan rute biasa Anda.
  3. Kenakan pakaian keringat keringat. Bahkan dengan standar reguler, celana olahraga dan pakaian longgar adalah tidak-tidak. Anda tidak ingin mereka berkeliaran, lalu berat dan keringat basah dalam beberapa menit. Untungnya, pakaian keringat-keringat sekarang tersedia di toko-toko. Merek seperti Adidas, Nike, dan Under Armour memiliki pakaian yang mengambil keringat dari tubuh Anda dan membiarkannya menguap menginformasikan pakaian Anda. Dengan cara ini, Anda didinginkan, merasa lebih nyaman dan lebih sedikit risiko terkena bakteri. Sebagian besar pakaian ini ringan dan trendi, menambah daya tarik lebih banyak manfaat teknologi yang telah mereka berikan.
  4. Pakailah sepatu ringan dan bernapas. Jika pakaian Anda tepat, sepatu Anda juga harus. Kenakan sepatu lari yang ringan dan terbuat dari bahan bernapas. Sepatu jenis ini memungkinkan kaki Anda untuk & # 39; bernapas & # 39 ;. Sirkulasi yang baik mencegah kaki yang panas dan berkeringat serta bakteri. Sepatu berat dan kaku biasanya membuat Anda lelah. Ringan dan fleksibel memungkinkan Anda berakselerasi dan bergerak lebih efisien.
  5. Konsumsi air tambahan. Bahkan sebelum Anda berlari, Anda kehilangan lebih banyak cairan selama musim panas daripada musim lainnya. Anda kehilangan sekitar enam hingga 12 ons cairan untuk setiap 20 menit berlari. Pra-hidrasi sebelum Anda berlari. Minum segelas air tambahan. Cari kemungkinan & # 39; hidrasi & # 39; stasiun juga. Minum air mancur di jalan setapak, atau bahkan toko swalayan Anda dapat membeli air atau minuman olahraga.
  6. Pakai tabir surya. Sinar matahari baik untuk Anda. Tetapi mereka juga tidak bisa memaafkan, terutama selama musim panas. Jangan lupa untuk mengaplikasikan beberapa tabir surya. Bahkan lapisan tipis dengan SPF tinggi akan membantu melindungi kulit Anda dari kanker dan penyakit tertentu.
  7. Dijalankan oleh rasa. Yang pasti Anda memiliki target kecepatan, waktu dan jarak yang ingin Anda capai. Tapi sebelum Anda mencoba untuk mencapai itu, dapatkan nuansa lari Anda. Panas dan kelembapan akan mempengaruhi kinerja Anda meskipun upaya terbaik Anda. Jadi jangan memaksanya. Acclimatize dengan berjalan pada kecepatan yang lebih lambat. Sesuaikan dengan cepat. Jika Anda merasa bahwa Anda akan dieksekusi dua kali lipat upaya hanya untuk mencapai tujuan Anda, kurangi sedikit. Jangan paksakan apa pun. Usahakan target Anda perlahan tapi pasti.

DCOM Error 10016 Fix Untuk Windows 7, 8 dan 10

Kesalahan DCOM 10016 disebabkan oleh program yang mencoba memulai server DCOM & menggunakan infrastruktur DCOM, tetapi pengguna tidak memiliki izin yang diperlukan untuk melakukannya.

Kesalahan ini identik dengan Windows Server tetapi juga dapat terjadi pada Windows 7, 8 atau 10. Kesalahan ini disebabkan oleh sistem Anda tidak dapat berinteraksi dengan proses "DCOM" (Distributed COM) tertentu. Ini adalah edisi baru dari objek "COM" Microsoft yang terkenal – EXE atau DLL yang memungkinkan sistem Anda memuat serangkaian teknologi inter-komunikasi. Singkatnya, objek COM digunakan oleh banyak aplikasi / proses fundamental untuk memungkinkan serangkaian fungsi yang luas.

Pesan kesalahan biasanya akan muncul sebagai berikut:

Pengaturan izin khusus aplikasi tidak memberikan izin Aktivasi Lokal untuk aplikasi COM Server dengan CLSID {9E175B6D-F52A-11D8-B9A5-505054503030} dan APPID {9E175B9C-F52A-11D8-B9A5-505054503030} ke pengguna PCNAMEUnama SID S- 1-5-21-81864976-3388411891-1937036257-1001 dari alamat LocalHost (Menggunakan LRPC) yang berjalan dalam kontainer aplikasi Tidak tersedia SID (S-1-15-2-1430448594-2639229837-40691699-439329657-1197984847-4069167804-1277922394) . Izin keamanan ini dapat dimodifikasi menggunakan alat administratif Komponen Layanan.

Kesalahan ini khususnya menunjukkan ketika Anda mencoba memuat aplikasi yang membutuhkan akses administrator di salah satu pustaka yang bergantung padanya. Jika tidak ada akses administrator, kesalahan di atas akan muncul.

Solusinya adalah dengan menambahkan pengguna yang benar "Grup Administrator" di Windows …

1 Reg Edit

Langkah pertama adalah mengedit pengaturan di dalam registri yang akan memimpin kesalahan untuk ditampilkan.

Untuk melakukan ini, ikuti langkah-langkah berikut:

  • Tekan tombol "Windows" + "R" pada keyboard Anda

  • Ke dialog "Run", ketik "regedit" dan tekan "OK"

  • Jelajahi yang berikut ini:

    – HKEY_Classes_Root

    – CLSID

    – [[ CLSID cited in the error ]]

  • Klik kanan dan pilih "Izin"

  • Klik "Lanjutan" dan ubah pemilik menjadi grup "Administrator".

  • Juga klik kotak yang akan muncul di bawah garis pemilik. ("Ganti pemilik …")

  • Klik "Terapkan"

Selanjutnya (masih dalam Reg Edit), lakukan hal berikut:

  • Jelajahi yang berikut ini:

    – HKEY_LocalMachine

    – Perangkat Lunak

    – Kelas

    – AppID

    – [[ AppID cited in the error ]]

  • Klik kanan dan pilih "Izin"

  • Klik "Lanjutan" dan ubah pemilik menjadi grup "Administrator"

  • Centang kotak "Ganti pemilik …"

  • Klik "Terapkan"

Akhirnya (keluar dari Reg Edit), Anda perlu memuat "Administrative Tools" dan mengedit beberapa opsi:

  • Tekan tombol "Windows" + "R" pada keyboard

  • Dalam dialog "Run", ketik "control panel" dan klik "OK"

  • Dari "Control Panel", pilih "Administrative Tools"

  • Pilih "Layanan Komponen"

  • Di bawah "Komputer", klik "Komputer" dan kemudian "DCOM Config"

  • Cari layanan yang disebutkan oleh kesalahan

  • Klik kanan dan pilih "Properties"

  • Klik pada tab "Keamanan" dan pilih "Tambah Pengguna"

  • Tambahkan "Layanan Lokal" dan kemudian klik "apply"

  • Centang kotak "Aktifkan Lokal"

Setelah melakukan ini, coba jalankan aplikasi Anda lagi. Itu harus bekerja. Jika tidak, Anda harus mengklik kanan dan memilih "Run As Administrator" pada ikonnya.

Sementara kesalahan ini agak tidak jelas, ada banyak bantuan yang tersedia di Internet jika Anda masih membutuhkannya.

Untuk dukungan lebih lanjut, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan seseorang yang memiliki pengetahuan khusus tentang sistem Anda, terutama untuk mendapatkan pendapat kedua.

Anda dapat melakukan ini dengan membawa komputer Anda ke tukang reparasi lokal, atau (jika Anda tidak ingin kerumitan / biaya) gunakan salah satu komunitas online. Jika Anda ingin menggunakan salah satu komunitas online, port pertama panggilan harus menjadi "Pertanyaan / Jawaban" situs web yang ada untuk membantu Anda mendapatkan umpan balik spesifik tentang masalah dengan menanyakan "pertanyaan" dari komunitas besar mereka. Yang terbaik dari situs-situs ini adalah Microsoft Answers & SuperUser.

Jika Anda ingin menggunakannya, daftar dan hanya posting pesan kesalahan yang Anda terima dalam pertanyaan baru. Pastikan untuk menyertakan konteks di mana kesalahan ditampilkan (saat ditampilkan, ada masalah ekstra, dll.).

Anda mungkin akan menerima tanggapan dalam beberapa jam (2/3 jam) dan kualitas mereka akan bergantung pada responden. Untuk sebagian besar pertanyaan, jawaban cenderung dapat diakhiri (dari Microsoft Answers), atau sedikit lebih banyak diteliti (SuperUser).

Saya tidak akan mengandalkan umpan balik ini, tetapi menggunakannya untuk membentuk opini tentang apa yang mungkin salah dengan sistem Anda. Kesalahan ini khususnya sangat tidak jelas, dan dengan demikian biasanya akan membutuhkan semacam perbaikan khusus untuk membuatnya bekerja kembali.