Cara Menghilangkan Stiker dan Decals Off Visor Sepak Bola dan Jendela Mobil atau Truk Anda

Pertanyaan: Saat memasang decals pada Helm Visor Sepak Bola, bagaimana Anda menghapus decals hitam yang ada di visor?

Menjawab: Jika stiker atau stiker yang ada di visor adalah vinel peel yang mudah, itu harus dilepaskan dengan mudah, tetapi jika itu adalah perekat standar, itu bisa sulit untuk dihilangkan.

Dalam hal ini, yang perlu Anda lakukan adalah mendapatkan pengering rambut dan memanaskan stiker hingga cukup hangat – tetapi tidak panas – untuk disentuh. Setelah ini selesai, ambil kuku di bawah satu ujung stiker dan perlahan tarik ke bawah. Mudah-mudahan itu tidak akan meninggalkan perekat apa pun di belakang.

Jika tidak meninggalkan perekat di belakang, Anda bisa mendapatkan penghapus lem "kulit jeruk" dari toko perangkat keras atau toko kelontong yang lebih besar juga. Oleskan ke kertas lembut atau handuk kain, lalu oleskan pada lem sampai lunak, lalu gosokkan sampai lem tersebut lepas. Bersihkan sisa residu dengan sudut kering handuk. Jenis lem remover ini bekerja dengan baik pada kebanyakan plastik yang saya gunakan tanpa menumpulkan atau mengaburkan hasil akhir dari plastik.

Pertanyaan: Saya membeli stiker besar untuk diterapkan ke jendela belakang mobil saya, dan saya bertanya-tanya apakah ada produk yang dapat diterapkan ke jendela belakang untuk membuat stiker lebih mudah untuk dihapus, dan juga melindungi jendela secara bersamaan?

Menjawab: Bukannya kita sadar. Pada kenyataannya, stiker itu sendiri akan melindungi jendela belakang kendaraan Anda dengan cukup baik. Dan jika Anda memahami cara kerja lem, Anda tidak perlu khawatir tentang mengembalikan stiker.

Tentu saja, sekarang saya akan memberi tahu Anda cara memajang stiker jendela mobil atau bemper dengan mudah. Yah, agak mudah.

Kebanyakan stiker jendela dari berbagai aplikasi eksterior akan dicetak pada bahan stiker vinyl atau bahan decal polyester. Lem yang biasanya digunakan adalah perekat akrilik, yang seiring waktu, menjadi mengeras dan lebih sulit dihilangkan. Jika Anda membeli grosir decals untuk dijual kembali, mungkin bijaksana untuk melihat ke dalam bahan lem perekat yang menjadi populer untuk alasan ini.

Tetapi tidak ada pikiran. Dalam kasus Anda, Anda sudah membeli stiker besar untuk jendela belakang mobil Anda, dan Anda gugup merusak jendela, baik selama aplikasi atau penghapusan stiker nanti. Dalam hal ini Anda tidak perlu khawatir tentang jendela.

Ketika tiba saatnya untuk melepas stiker dari mobil atau truk Anda, dapatkan pistol panas atau pengering rambut untuk memanaskan stiker. Jika Anda menggunakan senapan panas, pengaturan panas terendah harus melakukan trik. Jika Anda menggunakan pengering rambut, Anda mungkin perlu menggunakan pengaturan panas tertinggi. Dengan stiker besar, Anda mungkin perlu memanaskan bagian kecil dari stiker dan mengerjakannya dari satu bagian pada satu waktu, terutama jika sudah berada di rig untuk jangka waktu yang lama. Setelah Anda memanaskan area kecil (100 inci persegi atau lebih), mulailah mengupas vinil dengan gerakan menarik lambat namun stabil pada sudut 45 derajat. Ketika Anda sampai ke ujung jendela / vinil yang dipanaskan, Anda akan merasakannya menjadi lebih sulit untuk menghapus vinil. Hentikan dan panaskan bagian lain dari vinil / kaca, dan ulangi.

Saat seluruh stiker dilepas, Anda mungkin menemukan bahwa ada sisa lem yang tersisa di kaca. Anda akan membutuhkan remover lem "kulit jeruk" yang bagus, tersedia di banyak toko perangkat keras, untuk diaplikasikan dengan botol semprot atau handuk lembut atau handuk kertas lembut ke lem. Biarkan lem remover beberapa menit untuk melunakkan lem. Anda mungkin ingin menerapkan aplikasi kedua lem remover ke lem sisa untuk lebih melembutkannya, terutama jika decals sudah ada di mobil Anda selama lebih dari satu tahun.

Setelah Anda melembutkan lem secukupnya, Anda dapat mengambil lem yang direndam handuk dan menggosok lembut area tempat lem tersisa. Setelah Anda dapat mengamati secara visual bahwa lem telah hilang, ambil handuk yang kering dan lembut dan bersihkan kembali jendela untuk menghilangkan residu lem penghapus. Jika Anda perlu menerapkan grafik segera, Anda dapat menggunakan isopropil alkohol untuk menetralisir penghapus lem, atau jika stiker itu pada permukaan yang dicat pada mobil atau truk Anda, air sabun hangat mungkin lebih baik daripada alkohol, yang berpotensi menipiskan hasil akhir mobil Anda. .

 Cara Memilih Pasangan Sepatu Basket Yang Tepat

Apa kesamaan Jordan, Nike, Adidas, Reebok, dan Under Armor?

Mereka semua menawarkan berbagai sepatu basket untuk dipilih. Ini membuat memilih sepasang sepatu basket yang tepat jauh lebih sulit daripada yang seharusnya.

Ada begitu banyak desain, warna, bentuk, dan ukuran yang berbeda.

Jadi, saya akan memberikan beberapa kiat untuk membantu Anda memilih sepatu basket yang sempurna untuk "Anda".

Pergi Untuk Kenyamanan

Jika Anda harus memilih antara penampilan dan kenyamanan, selalu gunakan kenyamanan.

Ketika saya masih di SMA, saya biasa memilih penampilan yang lebih nyaman karena saya tidak pernah dapat menemukan sepatu yang saya inginkan dalam ukuran saya (yang 13,5 di US Mens).

Itu adalah kesalahan besar karena kaki saya akan sangat sakit setelah bermain bola basket dan akan menyakitkan untuk memotong dan membuat gerakan cepat di lapangan basket.

Tampilan sepatu akan mengelabui Anda agar berpikir bahwa Anda dapat menangani ketidaknyamanan ini. Jika prioritas Anda adalah tampilan sepatu, Anda mungkin akhirnya mengorbankan kenyamanan untuk memiliki sepatu yang lebih menarik.

Ingatlah bahwa setelah beberapa saat Anda tidak akan menemukan sepatu semenarik Anda saat melakukan pembelian, dan ketidaknyamanan itu akan menjadi lebih terlihat.

Dukungan Ankle

Cedera pergelangan kaki adalah cedera yang sering dialami oleh pemain basket.

Untuk mencegah seringnya cedera pergelangan kaki, Anda harus berinvestasi pada sepatu basket yang memberikan dukungan pergelangan kaki yang baik. Saya merekomendasikan sepatu mid-top dan high-top.

Sepatu rendah sangat bagus untuk mereka yang ingin bergerak cepat dan ringan di kaki mereka, tetapi Anda harus mengorbankan dukungan pergelangan kaki.

Jika Anda memutuskan untuk memakai sepatu rendah, tetapi Anda memiliki riwayat cedera pergelangan kaki, saya sarankan Anda membeli ankle brace profil rendah untuk tambahan dukungan pergelangan kaki.

Terlihat

Anda harus selalu memilih sepatu berdasarkan kenyamanan dan dukungan pergelangan kaki terlebih dahulu, dan kemudian terlihat.

Anda ingin memilih sepatu yang terlihat terbaik untuk "Anda". Jangan khawatir tentang memilih sepatu yang menurut orang lain terlihat bagus. Di penghujung hari, Anda ingin berbahagia dengan pembelian Anda.

Jika Anda membeli sepatu untuk tim bola basket, saya sarankan Anda memilih sepatu yang memiliki warna yang sama dengan jersey tim Anda, atau Anda bisa pergi dengan sepatu hitam penuh atau sepatu putih penuh.

Tips Lainnya

Pilih sepatu dengan traksi yang bagus. Anda tidak ingin tergelincir dan meluncur di lapangan basket, jadi pastikan Anda memilih sepatu dengan cengkeraman yang bagus.

Pilih sepatu dari merek yang terhormat. Beberapa merek mapan yang telah menciptakan sepatu basket besar selama bertahun-tahun termasuk, Jordan, Nike, Adidas, Reebok, Converse, dan Under Armour.

Pilih sepatu yang tahan lama. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah membeli sepatu yang hanya akan bertahan selama satu atau dua bulan. Investasikan dalam sepatu yang dapat mendukung Anda melalui musim bola basket.

Pastikan sepatu pas dengan benar dan kaki Anda memiliki ruang untuk bernafas. Jika Anda harus membuat pilihan antara sedikit kecil pada grafik ukuran atau sedikit besar pada tabel ukuran, pilih yang terakhir. Sepatu berukuran lebih besar akan lebih mudah dimainkan daripada sepatu yang terlalu ketat dan tidak nyaman.

Cara Menggunakan Headphone Anda Dengan Ponsel Baru iPhone 8

Apple mengumumkan beberapa ponsel terbesarnya tahun lalu, seperti iPhone X, iPhone 8, dan iPhone Plus. Perangkat ini memiliki beberapa fitur menarik seperti pengisian daya nirkabel dan tampilan resolusi tinggi.

Ketika Apple merilis ponsel iPhone 7-nya, headphone itu hilang dan orang-orang bertanya-tanya bagaimana mereka akan menggunakan iPhone 8 mendatang. Tetapi kabar baik bagi para penggemar Apple adalah bahwa iPhone 8 baru memungkinkan Anda memasang earphone lama Anda yang biasa.

Fitur terupdate yang paling terkenal di dalam iPhone baru terkait dengan potensi mereka untuk mengisi daya secara nirkabel. Ini adalah sesuatu yang model sebelumnya hilang, hanya karena struktur desain mereka.

Namun kini Apple menyediakan fasilitas nirkabel dengan earphone-nya. Tetapi kenyataannya adalah bahwa tidak semua orang ingin menggunakan headphone nirkabel. Beberapa orang tidak menyukai earbud nirkabel ini, sementara yang lain tidak ingin mengeluarkan uang ekstra untuk earbud yang berbeda ketika mereka sudah memiliki sepasang.

Selain itu, headphone oleh Apple tidak dirancang untuk menyesuaikan semua jenis telinga, jadi Anda harus membandingkan dan memeriksa desain lain oleh produsen lain. Meskipun ini tidak berarti bahwa produk Apple tidak nyaman meskipun fakta ini Air Pods tidak cocok dengan beberapa telinga konsumen yang tepat.

Jadi ini bukan hal yang sangat mengejutkan untuk menggunakan earbud yang dijalin secara teratur dengan telepon Anda, dan orang-orang mungkin akan tetap ingin melakukannya dengan smartphone iPhone 8 atau perangkat Apple serupa lainnya.

Kabar baik bagi mereka yang tidak memiliki masalah mengenai headphone berkabel yang datang dengan iPhone 8 baru akan dapat melakukan hal itu dengan mudah, berkat adaptor.

Sekarang sudah dikonfirmasi bahwa ponsel baru iPhone 8 tidak termasuk port headphone, jadi Anda harus menggunakan headphone dengan kabel baik melalui "konektor petir" atau "adaptor jack headphone iPhone 8".

Pilihan ini tidak baru dalam cara apa pun, tetapi pengguna yang tidak ingin menggunakan Air Pods atau earphone nirkabel lainnya mungkin akan memuji bahwa mereka masih memiliki pilihan mendengarkan favorit mereka dengan telepon iPhone 8.

Ini juga berita bagus bagi mereka yang mungkin telah dialokasikan untuk iPhone Apple baru, tetapi tidak perlu mengeluarkan biaya ekstra selain itu. Ini baru dan luar biasa iPhone 8 akan dijual seharga $ 699 di Apple untuk model 64GB, tetapi tersedia dengan harga yang relatif lebih murah di perusahaan operator telepon seluler yang berbeda tergantung pada paket yang dipilih. Ini dianggap sebagai perubahan besar, dan beberapa orang mungkin tidak ingin membeli headphone nirkabel secara terpisah. Oleh karena itu, masuknya pod telinga Apple dan cara menyambungkan earphone berkabel ke telepon iPhone 8 adalah langkah cerdas, tanpa keraguan.

8 Tips Ahli tentang Cara Mencium Sempurna

Ciuman bisa membuat kesan abadi. Hal ini dapat memberi tahu seseorang bagaimana perasaan Anda yang sesungguhnya, bagaimana Anda mencintai, dan masih banyak lagi. Sangat penting untuk memastikan bahwa Anda mempertahankan gairah hidup dengan pasangan Anda yang penting, terutama saat berciuman. Kadang-kadang, yang dibutuhkan hanyalah beberapa gerakan dasar yang dapat membantu Anda membuat ciuman Anda berubah menjadi sekali lagi, dan itulah mengapa kita ada di sini. Kami akan memberi Anda beberapa tips dan trik untuk mendapatkan teknik berciuman Anda dengan baik dan siap untuk apa pun yang datang dengan cara Anda, apakah itu kencan pertama, atau, menghidupkan kembali romantisme dengan cinta dalam hidup Anda.

1. Bersihkan Keinginan Anda

Pertama dan terutama, sangat penting bahwa Anda membuat sangat jelas niat Anda ketika datang ke tempat ciuman itu memimpin, terutama ketika Anda bersama orang lain yang penting. Cukup mudah memberikan kesan yang salah saat Anda mencium seseorang. Jadi, jika Anda menunggu ciuman dari siapa pun Anda, ada beberapa petunjuk yang dapat Anda berikan untuk membuat sinyal lebih jelas. Misalnya, ketika Anda berbicara dengan mereka, mulailah berfokus pada bibir mereka sedikit. Cara paling efektif untuk melakukan ini adalah dengan melihat ke bawah pada mereka sesekali di tengah-tengah percakapan yang Anda alami. Petunjuk halus lainnya untuk memberikan yang penting pada Anda adalah dengan membungkuk ke arah mereka perlahan-lahan ketika Anda berbicara. Jika pasangan Anda, atau tanggal, mulai bersandar ke arah Anda juga, Anda akan tahu bahwa semua sistem berjalan bagi Anda untuk mengambil lompatan dan memberi mereka ciuman.

2. Lembut dan Lambat

Pernahkah Anda berkencan dengan seseorang, dan ciuman pertama Anda dengan mereka agresif, atau sekadar kaku? Jika Anda punya, maka ini, tentu saja, adalah tidak-tidak, bukan? Menjadi terlalu agresif atau kaku dengan ciuman Anda dapat membuat hal-hal menjadi sangat canggung. Jadi, ketika Anda membungkuk untuk ciuman, mulailah lembut dan lambat. Tidak perlu segera menjadi panas dan berat. Memainkannya secara perlahan-lahan dapat meningkatkan gairah di antara Anda berdua, dan itu akan menjadi jelas jika ada chemistry yang nyata di antara Anda atau tidak.

3. Temui Mereka di Tengah Jalan

Pernahkah Anda mendengar tentang konsep pergi dengan persentase kecil dari jalan ke ciuman, katakanlah 10 persen, dan membuat pasangan Anda datang sepanjang sisa perjalanan? Ini telah diputar di film dan acara selama yang dapat kita ingat, tetapi itu benar-benar benar! Ketika Anda mencium pasangan Anda, atau kencan Anda, Anda hanya harus bersandar sekitar 50 persen dari jalan (kadang-kadang lebih sedikit), dan biarkan pasangan Anda melanjutkan sisa perjalanan ke ciuman. Bahkan jika Anda merasa seolah-olah Anda adalah orang yang dominan dalam hubungan itu, mungkin sudah saatnya bagi Anda untuk menahan diri dan membiarkan gairah itu membuat jalan bagi Anda.

4. Selain dari Bibir

Sekarang, jangan gila di sini di awal, tapi tip ini benar-benar dapat mengubah panas ketika Anda mencium cinta Anda. Tentu saja, Anda sudah mulai berciuman dengan lembut dan perlahan di awal, tetapi jika Anda merasa ini mulai membosankan di antara Anda berdua, mungkin sudah waktunya untuk mengubahnya sedikit. Ambil ciuman Anda ke pipi mereka, atau bahkan jalan ke tengkuk mereka, dan beri mereka beberapa ciuman dan bahkan satu atau dua gigitan. Jika Anda merasa benar-benar berani, naikkan ke telinga mereka, beri mereka ciuman atau tarikan dengan bibir Anda, dan berbisik manis di telinga mereka. Anda akan membuat niat dan cinta Anda untuk mereka lebih jelas.

5. Campurkan Segalanya Sedikit

Tip ini bertepatan sedikit dengan tips yang baru kami berikan kepada Anda, tetapi jika Anda merasa seperti berada dalam kebiasaan berciuman dengan pasangan Anda (atau hanya dengan berkencan pada umumnya), mungkin sudah saatnya bagi Anda untuk beralih sedikit . Pacing diri Anda selalu baik, tentu saja, dalam banyak situasi, tetapi jika Anda ingin sedikit membumbuinya, lakukanlah! Tunjukkan cinta Anda, Anda merasa lebih bergairah dengan mencium mereka lebih keras daripada biasanya. Intensifikasi momen.

6. Latihan Membuat Sempurna

Ini mungkin tampak konyol, dan mungkin bahkan tip yang jelas, tetapi latihan juga membuat keadaan menjadi jauh lebih baik dalam situasi ini! Cobalah beberapa kiat dan trik berikut ini pada tanggal Anda berikutnya ketika Anda berada, atau cobalah ketika Anda memiliki kencan malam dengan pasangan Anda yang lain. Ingat saja bahwa mungkin ada kejadian ketika mencoba hal-hal baru agak canggung, dan itu benar-benar normal! Ini berbeda, dan itu baru, menjadikannya sesuatu yang harus Anda biasakan. Itulah mengapa ini disebut latihan, bukan?

7. Manfaatkan Gigi Anda

Jika Anda benar-benar ingin membangkitkan gairah antara Anda dan pasangan Anda, atau bahkan kencan Anda, tidak ada yang lebih menggembirakan daripada memberi bibir sedikit tarikan dengan gigi Anda. Tentu saja, jangan menggigit cukup keras untuk menyebabkan pendarahan atau rasa sakit, tetapi cukup lembut sehingga memberikan sedikit gurauan. Ini adalah tanda yang sangat mudah bagi orang-orang penting Anda bahwa Anda siap untuk lebih bersemangat dalam skenario itu.

8. Tempatkan Kepala Anda dalam Posisi Berbeda

Pernahkah Anda mencium seseorang yang sangat Anda sayangi, dan perhatikan bahwa Anda selalu cenderung menyandarkan kepala ke satu sisi, dan tetap di sana? Maka tip ini untuk Anda. Mungkin ada baiknya untuk mengubah posisi kepala Anda sedikit untuk menciptakan beberapa gerakan dan kehidupan di ciuman. Tentu saja, Anda tidak bisa langsung mencium ketika hidung menghalangi; Sebaliknya, beralih dari satu sisi ke sisi lainnya. Ini akan memberikan perasaan bahwa Anda lebih dalam saat itu, dan bahwa Anda mengambil pasangan Anda dengan sepenuh hati selama ciuman Anda.

Tentu saja, penting untuk diingat bahwa ini hanyalah beberapa trik berguna yang kami ajukan untuk memanaskan suasana dengan cinta Anda, tetapi itu tidak berarti bahwa mereka adalah hal yang tepat untuk Anda dan hubungan Anda. Pastikan Anda merasa nyaman dengan apa yang sedang terjadi, karena jika Anda merasa tidak nyaman dengan situasinya, maka tidak akan ada yang merasa nyaman. Berciuman berarti menjadi aspek yang manis, welas asih, dan penuh cinta dari hubungan kita yang membantu kita menunjukkan emosi kita dengan cara yang berbeda. Manfaatkan tips ini, dan bahkan modifikasi mereka untuk menjadikannya milik Anda! Kami harap Anda menikmati kiat kami; Sekarang, pucker!

8 Cara untuk Menunjukkan Bos Anda Anda Siap untuk Peran Kepemimpinan Itu

Menurut laporan yang diterbitkan di Deloitte Insights, 86% perusahaan yang diwawancarai dalam survei mengatakan bahwa mengembangkan pemimpin baru adalah kebutuhan mendesak atau penting. Ini berarti bahwa sebagian besar organisasi akan lebih suka mempekerjakan sejumlah karyawan mereka yang memiliki potensi untuk menangani posisi yang lebih tinggi daripada menyewa secara eksternal.

Mengambil kursus pelatihan kepemimpinan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda dan mendapatkan keterampilan dan pengetahuan tambahan yang Anda butuhkan untuk menjadi pemimpin yang efektif. Setelah Anda berpikir Anda siap untuk mengambil peran kepemimpinan, Anda dapat menunjukkan kesiapan dan kompetensi Anda melalui tindakan strategis ini:

1. Bawalah nilai ekstra ke meja

Ketika Anda masih melamar pekerjaan Anda, selama wawancara, Anda mungkin ditanya pertanyaan, "Apa yang bisa Anda bawa ke meja?" Anda mungkin menjawab pertanyaan yang sangat penting ini dengan menyebutkan daftar pencapaian, keterampilan, pengalaman, dll. Tetapi setelah Anda siap untuk mengambil posisi yang lebih tinggi, Anda harus membawa lebih banyak ke meja.

Ini berarti mengambil lebih banyak pekerjaan yang Anda yakin dapat Anda lakukan dengan kompeten dan lengkap. Jika Anda memiliki satu set tugas yang perlu Anda lakukan setiap hari, melampaui norma dan masukkan lebih banyak usaha dalam output Anda.

Misalnya, jika Anda di ritel, jangan hanya bertujuan untuk menutup jumlah penjualan minimum atau jumlah yang diperlukan setiap hari. Berusaha mendapatkan lebih banyak penjualan dan memberikan pelanggan pengalaman pelanggan yang lebih baik. Dengan melampaui apa yang Anda dan bos Anda gunakan, Anda menunjukkan bahwa Anda siap untuk lebih banyak tanggung jawab.

2. Pecahkan masalah besar atau berulang

Pemecahan masalah adalah salah satu keterampilan penting yang harus dimiliki semua pemimpin. Anda dapat menunjukkan bahwa Anda memiliki kemampuan yang sangat berharga ini dengan benar-benar memecahkan masalah besar atau yang tampaknya tidak pernah hilang di tempat kerja.

Luangkan waktu untuk mempelajari proses tertentu atau kantor secara keseluruhan. Cari tahu apa yang menyebabkan keterlambatan dalam operasi, ketidakpuasan di antara pelanggan, dan ketidakpuasan di antara rekan kerja Anda.

Lakukan penelitian dan rekomendasikan strategi atau solusi yang didukung penelitian untuk memecahkan masalah ini. Bekerja dengan tim SDM, manajer atau pemilik bisnis, dan rekan kerja Anda untuk mengetahui apakah ini adalah perbaikan yang layak.

Setelah proses baru akan dilaksanakan, pastikan Anda mengambil sikap proaktif dan memimpin dalam menerima dan mengikuti perubahan ini.

3. Ambil kepemilikan pekerjaan Anda

Kerendahan hati adalah sifat lain yang dicari orang dalam diri para pemimpin, dan itu adalah sesuatu yang harus Anda miliki juga. Namun, Anda juga harus memiliki kontribusi Anda untuk sukses.

Ketika orang lain (terutama bos Anda) memperhatikan dan memuji pencapaian Anda, terima dan terima kasih kepada mereka. Jika Anda memimpin dalam proyek yang sukses, akuilah upaya rekan setim Anda, tetapi pastikan Anda menyadari peran penting yang Anda mainkan dalam realisasinya.

4. Murah hati memberi penghargaan kepada mereka yang pantas mendapatkannya

Kecuali Anda mengambil proyek sendiri, selalu kenali dan panggil upaya rekan tim Anda. Ini adalah elemen penting dalam mendemonstrasikan dan membina kerja tim yang hebat. Menghargai karya kolega Anda menunjukkan kepada atasan Anda bahwa Anda memperhatikan masukan orang lain dan bahwa Anda memahami bagaimana pekerjaan semua orang berkontribusi terhadap keberhasilan perusahaan.

Pengakuan adalah salah satu hal terbesar yang ingin didapatkan karyawan dari bos mereka untuk mendapatkan inspirasi. Bahkan jika Anda belum menjadi atasan, akuilah upaya rekan-rekan Anda; mereka (dan atasan Anda) akan menghargai Anda karenanya.

5. Menginspirasi orang lain

Benar-benar mengakui kerja keras orang lain adalah cara yang bagus untuk mendapatkan rasa hormat dan kekaguman rekan kerja Anda. Namun, ambillah apresiasi Anda selangkah lebih maju dengan memotivasi mereka untuk menjadi lebih baik dan tampil pada kapasitas yang lebih tinggi juga.

Selain memimpin dengan memberi contoh, temukan berbagai cara untuk menginspirasi rekan kerja Anda. Jika beberapa dari mereka mengalami kelelahan, tawarkan kiat tentang cara mereka mengatasi hal ini. Jika Anda sudah mengalami hal yang sama sebelumnya, bagikan beberapa hal tentang apa yang Anda lalui dan bagaimana Anda berhasil mengelolanya.

Jika beberapa rekan kerja Anda ingin menjadi karyawan yang lebih baik, atau juga bercita-cita untuk posisi yang lebih tinggi juga, dorong mereka untuk bergabung dengan Anda dalam sesi pelatihan tim. Anda semua akan belajar sesuatu yang berharga dari program-program ini. Ini juga merupakan cara luar biasa untuk memberi tahu orang lain bahwa Anda memikirkan kesejahteraan dan kesuksesan mereka juga; ini, pada gilirannya, akan mendorong mereka untuk berusaha lebih.

6. Ketahui cara mendengarkan

Mendengarkan orang lain dengan pikiran terbuka adalah kualitas yang sangat dikagumi. Sangat penting untuk membangun dan mempertahankan hubungan yang berkualitas.

Jika Anda tahu cara mendengarkan dengan telinga empatik dan pikiran terbuka, Anda dapat mengembangkan budaya gairah dan kerja tim yang energik. Ini adalah indikasi yang jelas bahwa Anda memiliki apa yang diperlukan untuk menjadi seorang pemimpin. Ini juga merupakan ciri-ciri yang pengusaha dan manajer cari dan hargai pada pemimpin berikutnya.

7. Lihat gambar besar

Mengembangkan kemampuan untuk melihat dan berpikir besar sekarang akan membantu Anda menjadi karyawan dan pemimpin yang efektif. Ini mengacu pada kapasitas untuk mengawasi visi yang lebih besar dari kepemimpinan yang sukses tanpa terpengaruh atau terperangkap dalam berbagai rintangan atau masalah di tempat kerja.

Pemikiran gambar besar juga akan memungkinkan Anda untuk bertindak proaktif, bukan secara reaktif. Ketika Anda sudah memiliki sifat ini, atasan Anda akan tahu Anda siap untuk peran kepemimpinan. Ini karena kualitas ini sangat membantu dalam mengelola orang dan waktu secara efektif, dan dengan mengubah tantangan menjadi peluang.

8. Temukan, definisikan, dan perkuat suara Anda

Membangun merek pribadi Anda adalah kata demi kata di dunia perusahaan saat ini. Ini adalah sesuatu yang para pencari kerja didorong untuk fokus.

Menemukan dan membangun suara merek Anda dan berdiri keluar dari keramaian dengan cara yang positif juga akan membantu orang lain melihat Anda sebagai pemimpin potensial. Ini juga bisa meluas ke keyakinan Anda; tetap setia pada apa yang Anda yakini adalah pertanda baik dari seorang pemimpin yang luar biasa.

Tidak ada yang salah dengan menarik semua pemberhentian jika Anda tertarik untuk mengambil peran kepemimpinan. Setelah semua, membidik posisi yang lebih tinggi adalah tujuan yang layak untuk dikerjakan. Ini bermanfaat dalam banyak aspek dan itu adalah tanda yang jelas bahwa Anda berada di jalur yang benar untuk mencapai kesuksesan yang lebih besar.

8 Cara Untuk Mengurangi Pengeluaran Bisnis Bulanan Anda

Bahkan bisnis yang paling sukses pasti menghadapi krisis uang tunai atau dua selama masa hidup mereka di mana membayar tagihan, memberikan upah karyawan, menangani biaya operasional, dll menjadi mimpi buruk. Inilah cara untuk mencegah kejadian buruk tersebut melalui strategi pemotongan biaya.

Kami tidak berbicara tentang mem-PHK karyawan atau memotong sudut dari anggaran yang sudah ketat. Kami sedang berbicara tentang cara-cara praktis seperti yang di bawah ini untuk menyelamatkan bisnis Anda sejumlah besar uang setiap bulan.

Berteman dengan teknologi

Apakah proses pengiriman dokumen itu terlalu lama? Apakah akuntansi memakan waktu berharga tim Anda? Gunakan teknologi! Banyak perusahaan merasa bahwa berinvestasi pada produk semacam itu adalah pemborosan uang, tetapi sangat sedikit yang menyadari bahwa waktu adalah uang. Menggunakan produk dan layanan menghemat waktu dan meminimalkan contoh kesalahan manual, membuat pekerjaan lancar dan dengan demikian, memberikan lebih banyak ruang untuk kreativitas.

Uji sebelum Anda membeli

Pembeli musiman semua memiliki satu mantra; "Seseorang perlu berbelanja sebelum membeli." Demikian pula, perusahaan juga tidak boleh melompat pada produk dan membelinya untuk seluruh tim. Sebagian besar produk menawarkan uji coba gratis atau penawaran diskon untuk bulan pertama yang memberi tim Anda untuk mengujinya dan kemudian membelinya. Jika alat tidak menawarkan uji coba gratis, belilah untuk individu sebelum membeli untuk seluruh tim. Pastikan untuk membandingkan berbagai produk yang tersedia di pasar, pertimbangkan harganya, baca ulasan oleh rekan, dll sebelum membuat keputusan.

Beli dalam jumlah besar

Membeli dalam jumlah besar adalah prinsip penghematan uang yang digunakan oleh bisnis, besar dan kecil. Baik itu pemilik toko ritel di seberang jalan atau desainer yang membeli kain secara massal untuk mendapatkan keuntungan, selalu lebih murah untuk membeli dalam jumlah besar. Beli barang-barang penting seperti perlengkapan kantor, seperti kertas, kartrid printer, dll atau produk seperti jaringan, kopi, dll. Dalam jumlah besar. Anda mungkin dapat menghemat ribuan dengan cara ini.

Lacak setiap pengeluaran kecil

Catat semua biaya lain-lain atau beli alat untuk melacak setiap jenis pengeluaran, tidak peduli seberapa kecil atau tidak penting yang mereka lihat. Pengeluaran kecil sering menambah dan menciptakan kemacetan ketika mengklaim pajak. Cara terbaik untuk melacak pengeluaran ini adalah dengan menyimpan semua tanda terima dan meninjau penyelesaian kartu kredit pada akhir bulan. Ada banyak aplikasi dan produk layanan yang dapat membantu dengan ini.

Tinjau pengeluaran setiap kuartal

Membeli alat SaaS kuartal terakhir? Jangan lupa untuk menghentikan langganan setelah Anda tidak lagi membutuhkannya! Jika Anda lupa, Anda akan menemukan bahwa bisnis Anda dibebani oleh layanan yang tidak pernah Anda gunakan yang hanya membebani neraca.

Temukan alternatif kreatif untuk vendor tradisional

Beberapa layanan diperlukan oleh setiap bisnis terlepas dari ukurannya. Jika Anda mencari layanan SDM dan Rekrutmen, jangan hanya mengandalkan opsi konvensional tetapi jelajahi dan kemudian pilih agen atau layanan berdasarkan kebutuhan Anda.

Terapkan poin penghargaan kartu kredit untuk pembelian kartu hadiah

Gunakan poin kartu kredit Anda untuk membeli kartu hadiah untuk meminimalkan pengeluaran bisnis seperti hadiah karyawan, perlengkapan kantor atau perjalanan. Anda dapat menghemat ribuan poin ini.

Renegosiasi persyaratan pembayaran dan jadwal Anda dengan klien

Jika milik Anda adalah Bisnis B2B dan klien Anda meminta persyaratan pembayaran 30-90 hari, tawarkan diskon pada pembelian mereka berikutnya sebagai ganti pembayaran tepat waktu. Atau, Anda juga dapat memberikan diskon pada faktur saat ini dengan imbalan pembayaran awal yang dapat meningkatkan pertumbuhan bisnis Anda dan menjaga arus kas yang sehat melalui platform diskon faktur.

8 Cara Mudah Menjadi Pacar Lebih Baik

Menjadi pacar terbaik tidak harus sulit. Cukup percaya, terbuka, dan terfokus dapat membantu Anda untuk menonjol. Mari kita lihat beberapa hal yang dapat membantu menjaga hubungan bahagia:

Percayalah

Mempercayai sangat penting dalam hubungan apa pun. Pria tidak mungkin menyukai atau menghargai pacar yang terlalu curiga. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya mempercayai pasangan Anda, Anda mungkin tidak menjalin hubungan dengan orang yang tepat. Cobalah untuk menghindari jenis situasi yang menuntun Anda untuk mencari teleponnya atau mempertanyakan keberadaannya. Anda seharusnya memiliki keyakinan dalam hubungan Anda. Dengan menunjukkan bahwa Anda mempercayai pasangan Anda, ada peluang yang jauh lebih baik bahwa ia akan memenuhi harapan Anda.

Pertahankan fokus Anda

Jangan berada dalam posisi membiarkan hubungan Anda menjadi satu-satunya titik fokus dalam hidup Anda. Di luar hubungan Anda, Anda juga harus memiliki minat dan kehidupan Anda sendiri. Apa pun yang Anda lakukan sebelum hubungan dimulai adalah apa yang membuat Anda tertarik pada pasangan Anda di tempat pertama.

Bersikap terbuka dan jujur

Jika ada sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda yang menyangkut Anda dan pasangan Anda bertanya apa masalahnya, Anda hanya harus memberitahunya. Cobalah untuk memberi tahu dia apa yang Anda butuhkan dan apa yang Anda pikirkan. Biasanya akan bermanfaat untuk menghindari situasi yang membuat dia menebak-nebak untuk mencoba menemukan apa masalahnya.

Menjadi perhatian

Ada perbedaan yang sangat mencolok ketika harus bersikap khusyuk dan penuh perhatian saat bepergian. Sebaiknya hindari terlalu melekat karena ini akan memberi kesan bahwa Anda sangat membutuhkan. Jika Anda berada dalam hubungan yang bahagia, seharusnya tidak perlu membuktikan kepada orang lain bahwa Anda bersama. Selain itu, penting untuk menghindari flirting dengan teman-teman pasangan Anda.

Jangan merepotkan atau berdebat

Pastikan untuk menghindari situasi yang membuat Anda sering repot atau berdebat satu sama lain. Dalam kebanyakan situasi, orang lain hanya akan mengabaikan ketika mereka mulai mengomel.

Hormati satu sama lain ruang

Kebanyakan pria tidak ingin menjadi teman tetap atau selalu terbuka untuk mendiskusikan perasaan mereka. Jika Anda mencoba mendiskusikan masalahnya ketika dia tidak siap atau ingin dia bersama Anda sepanjang waktu, ada risiko bahwa Anda mungkin mendorongnya pergi. Ini bisa bermanfaat untuk sekadar bersabar dan biarkan dia waktu untuk memulai percakapan yang berhubungan dengan masalah pribadi. Ambil hal-hal secara perlahan untuk memberikan hubungan waktu yang dibutuhkan untuk berkembang secara alami.

Jangan mencoba mengubahnya

Itu tidak mungkin membantu hubungan jika Anda ingin mengubah pasangan Anda. Lebih praktis untuk menerima dia apa adanya. Jika Anda tidak senang dengan hal-hal seperti pekerjaannya, apa yang dia katakan, atau cara dia berpakaian, maka dia tidak mungkin yang tepat untuk Anda. Ketika pasangan Anda menerima Anda tanpa ingin melakukan perubahan, Anda harus bersedia menerima.

Terlibat

Lebih terlibat dalam apa yang menarik minat pasangan Anda. Apakah itu kerajinan bir, musik, olahraga atau politik, Anda harus mencoba untuk terlibat dengan dia dan setidaknya mendengarkan ketika dia berbicara tentang hari dan apa yang dia lakukan.

8 Cara Cerdas untuk Latihan Tubuh Penuh

Apakah Anda mencoba mengikuti rutinitas latihan dan tidak dapat melakukannya karena jadwal yang padat? Banyak dari kita merasa sedikit tantangan untuk mengikuti rezim latihan karena kita begitu terjerat dan terperangkap dalam rutinitas harian kita sehingga kita tidak dapat membuat waktu ekstra.

Seringkali ketika kita jatuh sakit, atau ketika dokter memerintahkan kita untuk memasukkan sesi latihan dalam kehidupan kita setiap hari selama setidaknya satu jam; maka kita menyadari maknanya. Pergi ke pusat kebugaran, dan kemudian berencana untuk melakukan latihan rutin yang berpadu dengan baik dengan kebutuhan tubuh kita sehari-hari, bervariasi dari orang ke orang.

Berikut adalah 8 cara cerdas terbaik untuk sesi latihan tubuh lengkap agar waktu olahraga Anda lebih produktif.

Ukur Bobot

Jangan langsung memulai dengan mengangkat beban berat dengan segera. Menurut para ahli; ini adalah salah satu kesalahan terbesar yang dapat Anda lakukan jika Anda memulai dengan rutinitas gym. Mulai dengan langkah-langkah yang lambat dan mantap. Mulailah dengan mengangkat beban kecil dan kemudian secara bertahap meningkatkan bobot setelah stamina Anda dibangun.

Pelatihan Tubuh Maksimum

Untuk semua orang yang rutin mengikuti rutinitas olahraga yang baik, Tabata Protocol adalah istilah yang akrab. Ini adalah jenis latihan gym yang membantu Anda memperkuat otot-otot leher dan punggung Anda. Pada dasarnya, metode ini digunakan di Aerobics. Ini juga dikenal sebagai metode 20:10; di mana Anda perlu mengulang 8 putaran, ikuti selama 20 detik, lalu istirahat 10 detik, lalu ulangi.

Penggunaan Kettlebell

Juga dikenal sebagai kettlebell swing, gerakan latihan ini terkenal untuk kinerja yang lebih baik, terutama jika Anda seorang atlet. Latihan ini meningkatkan kinerja jantung dan otot punggung Anda. Selain itu, itu juga membangun stamina Anda dan meningkatkan kekuatan otot Anda. Mulai dengan 20 ayunan dalam 3 blok dan bawa hingga 200 ayunan, atau 20 set, dengan setidaknya 30 detik interval di antaranya.

Susun Latihan

Anda dapat mengatur sesi latihan Anda dalam superset. Contohnya; Anda dapat memasangkan dua jenis latihan kardio yang berbeda dan melakukannya satu per satu, sejajar satu sama lain, dalam satu set. Gabungkan set dumbbell dengan squat atau, reverse lunges dengan latihan pull-up, dan seterusnya. Terus mengulanginya dalam interval pendek untuk peningkatan kinerja.

Lakukan Set Drop

Setelah Anda membangun stamina yang dibutuhkan untuk mengangkat beban berat; mulai mengurangi beban. Menurut para ahli; secara berangsur-angsur menurunkan bobot diketahui menyebabkan peningkatan yang luar biasa dalam volume dan kekuatan otot. Anda dapat melakukan ini dengan segala jenis latihan dan itu tidak akan berdampak berat pada tingkat kelelahan Anda juga.

Ukur Stres Metabolik

Menjaga waktu istirahat yang ketat dan tingkat stres metabolik Anda akan membantu Anda meningkatkan volume dan stamina dalam waktu yang lebih singkat. Jadi, apa sebenarnya tingkat stres metabolik? Ini adalah tingkat yang cenderung menurun melalui efek sel saat Anda mengikuti rutinitas gym Anda secara teratur, sehingga menghasilkan peningkatan kekuatan otot.

Ambil Tangga

Saat mengikuti rutinitas latihan yang baik setiap hari, pastikan bahwa Anda tidak merusak aliran, bahkan ketika Anda tidak berada di gym. Pergi ke kantor di pagi hari? Gunakan tangga alih-alih naik lift. Beristirahatlah sedikit di antara rutinitas Anda dan berjalanlah sedikit. Jangan rileks sejauh Anda tidak ingin pergi ke gym di malam hari.

Ikuti Diet Sehat

Selain mengikuti rutinitas olahraga yang baik, jangan lupa untuk menjaga diet Anda juga. Diet sehat dan rejimen olahraga yang baik berjalan seiring dan Anda tidak dapat mencapai hasil optimal dengan melewatkan salah satu dari mereka. Ambil banyak buah dan sayuran, daging tanpa lemak dan protein dan lemak ramah dalam diet Anda. Selain itu, minumlah banyak air untuk menjaga diri terhidrasi dan sehat.

Cara Bertahan Hidup dari Kematian Pasangan – 8 Tips

Membahas kematian dan kehilangan itu sulit; namun keduanya adalah fakta kehidupan yang menghantui kita semua. Ketika pasangan melewati rasa sakit bisa lebih menyiksa karena sesuatu di dalam Anda mati juga. Jadi, perjuangan untuk bertahan hidup dan akhirnya berkembang kembali menjadi pertarungan harian. Ini seperti mengupas bawang. Anda bekerja melalui lapisan-lapisan benda untuk kembali ke suatu perasaan normal. Akhirnya, rasa sakitnya reda.

Artikel ini berbagi beberapa penemuan saya. Saya harap ini memberi sedikit cahaya untuk membantu Anda menghadapi musim yang gelap.

8 Tips

1 Lakukan dengan caramu.

Ingat Frank Sinatra, Saya Melakukannya dengan Cara Saya? Yah, saya pikir lagu itu berlaku karena Anda harus melakukan apa yang berhasil untuk Anda. Misalnya, ketika saya merasa sesak dan tekanan, tingkat stres saya meningkat. Pada awalnya, saya tahu bahwa situasi ini mengharuskan saya berada di sekitar banyak orang yang secara tidak sengaja mengatakan hal yang salah dan mengajukan banyak pertanyaan, beberapa tidak pantas. Jadi, saya mematahkan tradisi. Pada hari pemakaman suamiku, aku tidak mengendarai mobil pemakaman. Dan saya tiba di gereja tepat waktu untuk berbaris di depan arak-arakan.

Sebagai kebiasaan, di kemudian hari orang-orang datang ke rumah. Sekali lagi, ketika saya mulai merasa tertutup, saya mengosongkan tempat kejadian. Saya mengganti pakaian saya, mundur ke halaman belakang, dan bermain basket sampai larut pagi. Pengamat terus berkata, "Dia pikir ini adalah NBA." Selain bersenang-senang, saya melepaskan banyak ketegangan dan mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Keesokan harinya saya merasa seperti sejuta dolar.

Antara pendeta, ayah saya, dan direktur pemakaman, saya tidak tahu siapa yang mengatakan membiarkannya melakukan hal ini dengan cara yang paling baik. Emosi tinggi, dan meskipun orang peduli dan mencoba membantu, Anda akhirnya ditarik ke berbagai arah.

Karena itu, pahami tahapan Anda untuk menangani kesedihan dan mengetahui keterbatasan Anda. Kematian pasangan secara emosional melelahkan. Apalagi, ketika layanan berakhir dan semua orang pulang, Anda harus menghadapi hal ini sendirian. Lakukan dengan cara Anda untuk merangkul perawatan diri.

2 Ingat yang baik.

Seperti hubungan apa pun, pernikahan mengalami masa-masa baik dan buruk. Namun demikian, fokuslah pada yang pertama. Mereka akan membuat Anda tersenyum dan merasa lebih baik. Apa yang Anda pilih untuk bermeditasi akan mengurangi rasa sakit atau meningkatkannya.

3 Bersandar.

Bertentangan dengan apa yang banyak dipercayai, waktu tidak menyembuhkan; Tuhan menyembuhkan. Ketika tragedi itu terjadi, saya tahu siapa yang tidak akan meninggalkan saya. Saya jenuh dalam Firman; hanya pergi ke gereja pada hari Minggu tidak memotongnya. Bahkan di pagi hari saya mendengarkan khotbah dan mengajar kaset daripada musik. Selanjutnya, berdoa. Jadikan hal pertama yang Anda lakukan, bukan yang terakhir.

4. Dapatkan itu.

Teriakkan. Menangisnya. Bicaralah. Jalan keluar. Menyelesaikannya. Pilih metode Anda tetapi keluarkan. Lebih baik daripada di. Emosi meningkat di dalam diri Anda dan mereka membangun seperti gunung berapi yang menunggu untuk meletus.

5. Tertawa adalah obat.

Tertawa sesungguhnya adalah obat, dan Anda tidak akan pernah bisa terlalu banyak. Tertawa membuat Anda merasa lebih baik dan itu mengalihkan pikiran dari masalah Anda. Karena itu, kumpulkan semua komedi favorit Anda. Saat Anda membutuhkan tumpangan, masukkan satu ke dalam DVD.

6 Jangan terjebak.

Jika Anda terus meninjau kembali masa lalu, Anda ditakdirkan untuk terjebak. Semua orang tahu bahwa saya suka musik. Namun, untuk waktu yang lama saya berhenti mendengarkan jazz. Mengapa? Selama waktu itu, musik itu membangkitkan perjalanan yang memilukan di sepanjang jalan kenangan.

7 Lihat apa yang kamu katakan.

Ketika saya mengingat kembali, jika seseorang bertanya kepada saya bagaimana tanggapan saya singkat. Itu menjadi dua kata, "masih berdiri". Kesukaan lain adalah "Aku keluar dari ini". Saya menyebutkan perasaan yang berat, bagaimana rasanya tidak nyaman, dan bagaimana saya tidak menginginkannya atas musuh saya. Namun, tema gemilang selalu saya keluar dari ini.

Apa gunanya? Cara Anda berbicara tampaknya berdampak pada seberapa lama Anda bertahan dalam suatu kebiasaan. Sekarang pada saat itu, saya tidak menyadari apa yang sedang saya lakukan. Anda menghubungkan titik-titik dengan melihat ke belakang. Hari ini saya menyadari bahwa saya berbicara tentang iman.

Selama salah satu amarah saya, saya mengatakan kepada Tuhan untuk mengambil rasa sakit karena itu terlalu banyak bagi saya. Sesuatu terjadi, dan itu mengungkap wahyu yang paling penting. Saya memberikan perawatan atau beban dari situasi saya kepada-Nya, dan Dia mengambilnya! Setelah saya melepaskannya, bebannya semakin ringan. Kemudian, suatu hari beratnya hilang.

8. Hindari alkohol dan obat-obatan.

Akhirnya, hindari alkohol dan obat-obatan. Setelah Anda turun, Anda kembali ke tempat Anda mulai – depresi. Selain itu, Anda tidak perlu menjadikannya kebiasaan setiap kali Anda menabrak belokan yang kasar. Cari bantuan profesional jika perlu.

5 Cara Menghilangkan 8 Ons Sehari

Bagaimana jika saya mengatakan kepada Anda untuk pergi keluar bergabung dengan program penurunan berat badan dan memberi Anda harapan palsu. Kalah 30 pon dalam 30 hari. Itu satu pon sehari, apa yang terjadi jika setelah 1 minggu Anda hanya kehilangan 2 pound? Mungkin Anda sibuk dan tidak bisa membuat semua saran makan, mungkin mereka meminta banyak uang sehingga Anda melewatkan makan atau dua atau mungkin Anda mengatakan ini. Saya sudah mencoba 10 program tidak ada yang berhasil dan jika ini tidak menunjukkan hasil saya sudah selesai.

Ini sama dengan menjadi Millionaire, banyak orang menyerah pada impian mereka karena mereka menetapkan tujuan yang tidak realistis dan berhenti sebelum mereka mengerti mengapa? Tidakkah Anda setuju bahwa sebelum menjadi jutawan, Anda harus mendapatkan $ 100 pertama Anda dan kemudian $ 1.000, setelah Anda menjadi lebih baik, belajar lebih banyak, memperoleh lebih banyak pengetahuan dan kemudian Anda menghasilkan $ 10.000 dan seterusnya.

Jadi mari kita mulai dari awal. Jika Anda membaca artikel ini, Anda mungkin memiliki ide umum yang baik tentang cara menurunkan berat badan, Anda tidak bisa mengumpulkan semua bagian. Bagaimana dengan pengaturan pertama tujuan yang realistis pada 4 ons sehari untuk minggu pertama dan 8 ons sehari 7 minggu berikutnya. Itu akan sama dengan sekitar 26lbs berat badan setelah 2 bulan pertama Anda x 3 = £ 78 dalam 6 bulan dan Anda mulai dengan tujuan sederhana 4 ons sehari.

5 cara sederhana untuk menurunkan 4 ons sehari

Mulai dengan hal-hal mendasar:

Asupan Rendah Kalori

Kurang Karbohidrat

Makan lebih banyak buah dan sayuran

Kurang Gula

Olahraga

Hal-hal yang sudah kita ketahui sekarang membantu waktunya untuk melakukan semuanya dan menjalankan rencana permainan selama seminggu, dimulai dengan satu hari.

Hati-hati terhadap Energy Crashers yang memberi Anda dorongan dengan gula, sukrosa, sirup jagung fruktosa tinggi. Hal-hal ini hanya akan membuat Anda crash dan terbakar tengah hari karena mereka tidak bermanfaat bagi tingkat energi Anda. Saya merekomendasikan makan banyak gandum dan biji-bijian bersama dengan buah-buahan dan sayuran. Jika Anda akan minum minuman energi untuk meningkatkan tingkat energi Anda, saya sarankan menggunakan salah satu yang memiliki FOS (Fructooligasaccharide).

FOS telah menjadi suplemen diet yang populer di Jepang selama bertahun-tahun, bahkan sebelum tahun 1990, ketika pemerintah Jepang memasang "Komite Studi Makanan Fungsional" dari 22 ahli untuk mulai mengatur "makanan bergizi khusus atau makanan fungsional" yang berisi kategori makanan yang diperkaya. (misalnya, tepung gandum yang diperkaya vitamin), [2]dan sekarang menjadi semakin populer di budaya Barat untuk efek prebiotiknya.

FOS dapat dianggap sebagai serat makanan kecil dengan (seperti semua serat) nilai kalori rendah. Fermentasi FOS menghasilkan produksi gas dan asam. Yang terakhir memberikan beberapa energi untuk tubuh.

Cari tahu lebih lanjut tentang FOS [http://www.gocraveenergy.com]

Ingat bahwa kunci untuk menurunkan berat badan tidak hanya melakukan pekerjaan tetapi juga menetapkan sasaran yang realistis dan mengecek pencapaian Anda dalam basis harian, mingguan, dan bulanan. Jika Anda mengendur di 1 atau 2 area, jangan berhenti. kembali dan tinjau sasaran Anda dan mulai lagi.

Terakhir tetapi tidak paling tidak bahan yang paling penting dalam penurunan berat badan adalah Anda MENGAPA! Jika WHY Anda cukup besar, Anda dapat melakukan apa saja.