7 Hacks Untuk Berjalan Selama Musim Panas

Terlepas dari musim panas, banyak pelari masih ingin melanjutkan rutinitas sehat mereka. Meskipun panas dapat mempengaruhi kinerja berjalan secara serius, ada beberapa cara Anda dapat meniadakan efeknya. Berikut tujuh hacks untuk berlari selama musim panas.

  1. Jalankan pada saat yang paling keren. Salah satu hacks yang dapat Anda lakukan untuk menghindari panas musim panas dijalankan selama titik paling keren hari itu. Hal yang baik, perangkat lunak bebas dan beberapa aplikasi dapat menunjukkan suhu tertinggi dan terendah untuk hari itu atau bahkan untuk minggu itu sehingga Anda dapat menjadwalkan lari Anda sesuai. Biasanya, matahari terbit dan terbenam adalah saat-saat paling keren. Tengah hari adalah yang terpanas. Tapi karena perubahan cuaca bisa tiba-tiba, sebaiknya Anda memeriksa aplikasi.
  2. Carilah rute alternatif yang teduh. Setiap pelari memiliki rute favorit itu. Tetapi ketika datang ke kondisi cuaca ekstrim, Anda mungkin memerlukan rute alternatif untuk membuat Anda lebih aman dari elemen. Selama musim panas, pilih rute yang kurang terbuka. Selesaikan lebih banyak nuansa, seperti area dengan lebih banyak bangunan dan pohon. Saat ini, ada aplikasi yang dapat menghitung jarak rute menggunakan GPS. Mereka juga menunjukkan visual. Gunakan aplikasi untuk mendapatkan jarak. Dengan begitu, Anda tetap mendapatkan jarak yang sama dengan rute biasa Anda.
  3. Kenakan pakaian keringat keringat. Bahkan dengan standar reguler, celana olahraga dan pakaian longgar adalah tidak-tidak. Anda tidak ingin mereka berkeliaran, lalu berat dan keringat basah dalam beberapa menit. Untungnya, pakaian keringat-keringat sekarang tersedia di toko-toko. Merek seperti Adidas, Nike, dan Under Armour memiliki pakaian yang mengambil keringat dari tubuh Anda dan membiarkannya menguap menginformasikan pakaian Anda. Dengan cara ini, Anda didinginkan, merasa lebih nyaman dan lebih sedikit risiko terkena bakteri. Sebagian besar pakaian ini ringan dan trendi, menambah daya tarik lebih banyak manfaat teknologi yang telah mereka berikan.
  4. Pakailah sepatu ringan dan bernapas. Jika pakaian Anda tepat, sepatu Anda juga harus. Kenakan sepatu lari yang ringan dan terbuat dari bahan bernapas. Sepatu jenis ini memungkinkan kaki Anda untuk & # 39; bernapas & # 39 ;. Sirkulasi yang baik mencegah kaki yang panas dan berkeringat serta bakteri. Sepatu berat dan kaku biasanya membuat Anda lelah. Ringan dan fleksibel memungkinkan Anda berakselerasi dan bergerak lebih efisien.
  5. Konsumsi air tambahan. Bahkan sebelum Anda berlari, Anda kehilangan lebih banyak cairan selama musim panas daripada musim lainnya. Anda kehilangan sekitar enam hingga 12 ons cairan untuk setiap 20 menit berlari. Pra-hidrasi sebelum Anda berlari. Minum segelas air tambahan. Cari kemungkinan & # 39; hidrasi & # 39; stasiun juga. Minum air mancur di jalan setapak, atau bahkan toko swalayan Anda dapat membeli air atau minuman olahraga.
  6. Pakai tabir surya. Sinar matahari baik untuk Anda. Tetapi mereka juga tidak bisa memaafkan, terutama selama musim panas. Jangan lupa untuk mengaplikasikan beberapa tabir surya. Bahkan lapisan tipis dengan SPF tinggi akan membantu melindungi kulit Anda dari kanker dan penyakit tertentu.
  7. Dijalankan oleh rasa. Yang pasti Anda memiliki target kecepatan, waktu dan jarak yang ingin Anda capai. Tapi sebelum Anda mencoba untuk mencapai itu, dapatkan nuansa lari Anda. Panas dan kelembapan akan mempengaruhi kinerja Anda meskipun upaya terbaik Anda. Jadi jangan memaksanya. Acclimatize dengan berjalan pada kecepatan yang lebih lambat. Sesuaikan dengan cepat. Jika Anda merasa bahwa Anda akan dieksekusi dua kali lipat upaya hanya untuk mencapai tujuan Anda, kurangi sedikit. Jangan paksakan apa pun. Usahakan target Anda perlahan tapi pasti.

8 Hacks Gas Hebat untuk Menghemat Uang Anda

Harga gas terus berfluktuasi cukup sering. Mereka juga umumnya lebih tinggi daripada kebanyakan tagihan listrik yang harus kita selesaikan secara teratur. Fluktuasi konstan ini, dikombinasikan dengan harga yang lebih tinggi, memberikan tekanan pada anggaran kita. Mereka juga memaksa kami untuk menggali lebih dalam ke kantong kami sehingga kami dapat tetap mengendarai mobil kami.

Mengingat pentingnya mobil secara keseluruhan dalam kehidupan kita, kita hanya perlu mencari jalan keluar dari biaya yang lebih tinggi ini. Untuk menavigasi situasi ini dengan lebih baik, Anda harus melengkapi diri dengan beberapa peretasan. Kami telah mengumpulkan beberapa dari delapan peretasan hebat yang dapat Anda buat jika Anda pernah berharap untuk menghabiskan sesedikit mungkin pada gas.

1. Atur waktu pembelian Anda dengan tepat

Bijaklah. Harga gas berfluktuasi dari waktu ke waktu. Oleh karena itu, Anda harus, waktu pembelian Anda bertepatan dengan saat-saat ketika mereka pergi untuk jumlah setidaknya mungkin. Secara umum, gas lebih murah di pagi hari dan hari kerja. Ini karena permintaan gas pada waktu seperti itu umumnya lebih rendah. Oleh karena itu, Anda harus melakukan segala upaya untuk membeli pasokan gas Anda pada saat seperti itu.

Sebaliknya, harga melonjak pada akhir pekan, di musim liburan, dan pada hari libur. Ini karena permintaan gas berada pada puncaknya selama waktu-waktu ini. Oleh karena itu, Anda harus menghindari kali ini sebanyak mungkin.

2. Minimalkan penggunaan fitur dan sistem internal mobil Anda

Mobil modern yang khas dipenuhi dengan banyak fitur. Di antaranya adalah built-in radio, layar, pemutar musik, speaker, GPRS, Wi-Fi, dan memang, lebih banyak lagi. Fitur-fitur ini semua bersaing untuk kekuatan mesin yang sedikit untuk beroperasi.

Sebagai bagian dari upaya Anda menghemat uang untuk gas, Anda mungkin ingin mengurangi penggunaan fitur tambahan ini. Alihkan mereka selama mungkin dan hanya pada saat Anda benar-benar harus menggunakannya.

Sebagai tindakan jangka panjang, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengganti fitur-fitur tersebut dengan perangkat lain. Misalnya, Anda mungkin ingin menggunakan ponsel Anda untuk memutar musik saat mengemudi daripada sistem audio internal mobil. Ini akan memastikan bahwa Anda menghemat tenaga mesin dan tentu saja menghabiskan lebih sedikit untuk gas dalam prosesnya.

3. Berkendara perlahan setiap saat

Pertimbangkan untuk mengurangi kecepatan mengemudi Anda. Studi pada studi telah menyimpulkan, hampir tanpa kecuali, bahwa Anda mengkonsumsi lebih sedikit gas ketika Anda mengemudi lebih lambat. Logikanya sederhana, mesin membakar lebih sedikit bahan bakar pada kecepatan yang lebih rendah daripada kecepatan yang lebih tinggi.

Selain itu, Anda juga memberikan waktu yang cukup kepada engine Anda untuk membakar bahan bakar sepenuhnya saat Anda berkendara perlahan-lahan dibandingkan saat Anda berkendara dengan kecepatan yang lebih tinggi. Ini meningkatkan efisiensi bahan bakar mesin Anda. Ini juga membawa manfaat yang menyertainya dalam mengurangi biaya gas dalam jangka panjang.

Kiat Bonus: Anda sangat disarankan untuk mengemudi dengan kecepatan di bawah 50 mph. Ini cukup nyaman dan hemat bahan bakar.

4. Matikan mesin saat idle

Saat mengemudi di kota-kota yang padat dan padat, Anda akan, dari waktu ke waktu harus berhenti, baik di persimpangan zebra, atau ketika lampu lalu lintas berwarna merah atau Anda berada dalam kemacetan. Sebagian besar pengendara meninggalkan mesin mereka berjalan pada saat seperti itu. Mesin masih mengkonsumsi sejumlah bahan bakar pada saat seperti itu. Akumulasi gas yang digunakan mungkin menghancurkan, terutama jika tren terus berlanjut berulang kali selama beberapa waktu.

Inilah sebabnya mengapa Anda sangat mendesak untuk mematikan mesin Anda setiap kali Anda menganggur. Melakukan hal itu mengekang pemborosan gas dan dengan itu, datang lebih banyak tabungan di pihak Anda.

5. Mengembang ban Anda

Pernahkah Anda mencoba mengendarai sepeda dengan ban datar? Itulah yang terjadi ketika Anda mengemudi pada tekanan ban rendah atau ban datar. Anda memerlukan banyak upaya dan tenaga mesin untuk menghasilkan torsi yang dibutuhkan. Upaya ekstra tersebut diterjemahkan ke konsumsi bahan bakar yang lebih tinggi yang juga berarti menghabiskan lebih banyak uang secara keseluruhan.

Untuk mencegah masalah ini, Anda disarankan untuk mengembang ban Anda pada tekanan penuh setiap saat. Ban bertekanan penuh memberi Anda pengendaraan yang lebih mulus, membutuhkan lebih sedikit torsi untuk berputar, lebih mudah untuk terlibat, dan pada akhirnya menuntut lebih sedikit uang di pihak Anda.

Kiat Bonus: Tekanan yang disarankan untuk ban mobil Anda adalah 30-35 pound per inci persegi.

6. Gunakan hanya minyak yang direkomendasikan

Setiap mobil memiliki minyak yang direkomendasikan produsen yang sesuai. Ini adalah minyak yang, menurut kebijaksanaan pabrikan, bekerja paling baik untuk mesin mobil Anda. Oleh karena itu, Anda harus berusaha semaksimal mungkin, untuk hanya menggunakan minyak ini setiap saat. Dalam hal ini tidak tersedia di daerah Anda, atau Anda tidak memiliki sarana untuk mendapatkannya, puas dengan variasi terdekat.

Selain itu, ada beberapa faktor yang harus Anda pertimbangkan saat mencari minyak yang tepat untuk mobil Anda. Yang benar harus mengandung simbol Kinerja API, dan harus diberi label yang jelas 'Energy Conserving.'

7. Tune engine Anda dari waktu ke waktu

Dengan berjalannya waktu, piston mesin salah masuk dan menjadi tidak efektif. Jika, dan ketika ini terjadi, konsumsi bahan bakar melonjak dan meningkatkan biaya gas. Untuk mengatasi masalah ini, Anda mungkin ingin menyetel mesin Anda dari waktu ke waktu.

Ini pada dasarnya memerlukan menyesuaikan dan memodifikasi ruang pembakaran internal atau unit kontrolnya. Melakukan hal ini meningkatkan efisiensi bahan bakar, meningkatkan output daya, memperpanjang masa pakainya, dan kinerja secara keseluruhan. Ini menghemat banyak biaya bahan bakar sepanjang waktu. Departemen Energi AS mendalilkan bahwa menyetel mesin Anda secara teratur menghemat 4% kekalahan pada biaya bahan bakar.

8. Kurangi beban atau muatan

Terlalu banyak muatan di atas kapal memberikan banyak tekanan pada ban dan mesin. Mereka kemudian membutuhkan banyak upaya dan kekuatan rotasi untuk berpindah dari satu titik ke titik lainnya. Gaya ekstra ini diterjemahkan ke dalam konsumsi bahan bakar yang lebih tinggi yang juga berarti lebih banyak uang di pihak Anda.

Untuk menurunkan biaya gas Anda, Anda mungkin ingin mengurangi muatan atau muatan di atas kapal. Mengurangi kelebihan kargo mencapai kebalikannya. Anda menghemat gas dengan membakar lebih sedikit bahan bakar untuk menghasilkan gaya rotasi yang diperlukan untuk mengangkutnya dari satu titik ke titik lainnya. Ini, pada gilirannya, membutuhkan lebih sedikit uang di bagian Anda dalam bentuk biaya bahan bakar.

Di sana Anda memilikinya! Anda memiliki kemewahan untuk memilih dari berbagai peretasan di atas untuk menghemat uang. Mengingat bahwa biaya gas merupakan bagian yang signifikan dari pengeluaran rumah tangga, adalah kepentingan terbaik Anda untuk menerapkan peretasan ini sesegera mungkin. Mengapa Anda tidak segera melakukannya?

8 Hacks dan Ide Organisasi Garasi Cemerlang

Organisasi garasi adalah salah satu aspek kepemilikan rumah yang paling sulit. Garasi itu berisi berbagai hal, dan beberapa di antaranya terkait dalam fungsi atau bentuk. Juga, banyak barang yang disimpan di garasi besar, besar, atau sulit untuk disimpan. Terlepas dari semua ini, ada beberapa ide kunci dan alat yang dapat membantu pemilik rumah apa pun masuk akal dari kekacauan yang ada di garasi. Ide-ide berikut dapat membantu Anda ketika Anda mulai mengatur garasi Anda.

1. Jadikan mereka Jelas

Identifikasi hal-hal yang sering Anda gunakan. Jika Anda menggunakan sesuatu setiap hari, jangan membuatnya tetap tersembunyi. Tetap mudah diakses dan tersedia untuk digunakan. Ambil kantong sampah, misalnya – Anda tidak akan ingin menyembunyikan kantong sampah di tempat yang tidak terjangkau. Sebagai gantinya, cobalah menggantung batang tirai kecil atau bentuk batang lainnya di suatu tempat dalam jangkauan lengan pintu, dan membuat "dispenser kantong" yang nyaman, mudah dijangkau, dan terorganisir – disimpan, namun masih tersedia untuk digunakan. Hal lain yang harus tetap jelas adalah wadah sampah. Saat mengatur, pastikan tempat sampah dan wadah daur ulang mudah diakses dari pintu, dan memiliki jalur yang jelas ke luar.

2. Penyortiran Cerdas

Sebelum membangun, membeli, atau tinju apa pun, penting bagi Anda untuk duduk dan memilah semua barang yang Anda coba atur. Tentukan item mana yang dapat dikelompokkan secara logis. Item yang sering Anda gunakan bersama atau yang memiliki tujuan serupa harus dikelompokkan. Setelah terorganisir, pastikan untuk memberi label. Akan sangat sulit menemukan apa yang Anda cari jika Anda tidak menulisnya dengan jelas di luar wadah penyimpanan.

3. Rak

Rak adalah cara yang bagus untuk memanfaatkan ruang yang terbuang, dan pemain kunci dalam membangun penyimpanan garasi. Daripada menempatkan rak sewenang-wenang di seluruh garasi, Anda dapat menggunakan sistem rak untuk mengatur wadah penyimpanan Anda. Untuk barang-barang musiman dan hal-hal yang tidak perlu Anda akses secara teratur, penyimpanan di langit-langit adalah cara yang bagus. Sistem yang sangat baik untuk ini adalah rak penyimpanan di atas kepala. Sebaiknya gunakan wadah yang jernih untuk jenis penyimpanan ini, karena memudahkan pengguna untuk menemukan hal-hal saat diperlukan. Jika Anda perlu mengakses penyimpanan Anda secara lebih teratur, unit dinding seperti rak penyimpanan baja berfungsi dengan baik.

4. Lengan Penyimpanan Hook

Sepeda dan peralatan olahraga besar lainnya adalah beberapa hal yang paling sulit untuk disimpan di tempat yang jauh. Penyimpanan dinding adalah cara yang bagus untuk menyingkirkannya, tetapi tetap dapat diakses selama musim ketika Anda lebih cenderung menggunakannya. Sepeda, kayak, kereta luncur, dan lainnya dapat disimpan menggunakan tunggangan di dinding untuk memudahkan akses. Kait penyimpanan lengan serbaguna dapat digunakan untuk semua tujuan ini. Kait penyimpanan lengan adalah pilihan yang bagus untuk ini.

5. Rak Alat Sudut

Banyak alat pekarangan, seperti garu dan sekop, berbentuk aneh dan sulit disimpan. Ada cara sederhana untuk mengeluarkan mereka dari jalan. Jika garasi Anda memiliki kancing yang jelas di dinding, Anda cukup membuat area terlarang di mana alat-alat tinggi dapat dengan mudah disimpan bersama, namun tetap dapat diakses. Untuk melakukan hal ini, cukup pasang beberapa balok silang kecil, atau bahkan tali yang kuat, tegak lurus dengan kancing, yang akan menciptakan "keranjang" macam-macam untuk menyimpannya. Jenis penyimpanan ini juga dapat digunakan untuk kursi berkemah, tenda, dll – apa pun yang digulung, dan cocok dalam ruang sistem penahanan yang Anda buat. Jika ini bukan gaya Anda, atau garasi Anda tidak memiliki kancing telanjang, Anda juga dapat menemukan rak alat sudut, yang akan melayani tujuan yang sama.

6. Peg Papan

Papan Peg adalah alat multi guna yang hebat yang dapat digunakan di garasi untuk mengatur apa saja tergantung pada lampiran yang Anda gunakan dengannya. Papan pasak masuk akal, dan dapat ditemukan di hampir semua toko perangkat keras. Hook dapat ditambahkan untuk mengatur kabel ekstensi terikat, cangkir atau keranjang dapat dimanfaatkan untuk perangkat keras kecil, pasak besar dapat ditambahkan untuk menggantung alat yang lebih besar atau alat kebun – daftar ini tidak ada habisnya. Papan pasak adalah elemen yang sangat serbaguna dari organisasi garasi.

7. Dispenser Pita

Jika Anda memiliki berbagai macam kaset, akan sangat membantu untuk membuat dispenser pita yang dipasang di dinding. Ini tidak hanya memastikan bahwa kaset Anda tetap berguna, tetapi mudah diakses. Hal ini dapat dilakukan dengan menggantungkan batang handuk kertas di dinding, atau kotak kecil yang dipasang di dinding. Either way, kaset akan berguna dan cenderung tertutup benang.

8. Konsistensi

Yang ini penting. Namun Anda memilih untuk mengatur, pastikan bahwa Anda melanjutkan dengan sistem setelah Anda memilikinya di tempat. Ketika sesuatu yang baru ditambahkan ke garasi, pastikan Anda menempatkannya di tempat yang tepat. Jangan hanya membuangnya di rak acak – letakkan di tempat penyimpanan yang benar, pada hook yang benar, dll. "Semuanya memiliki tempat, segala sesuatu di tempatnya," seperti yang mereka katakan.

Garasi organisasi dapat menjadi tugas yang menakutkan bagi pemilik rumah. Dengan menempatkan beberapa gagasan organisasi garasi ini menjadi gerakan, Anda dapat membuat garasi Anda tidak hanya bersih dan logis, tetapi juga menarik dan nyaman. Manfaat bagi Anda sebagai pemilik rumah membuat perubahan sederhana ini sepadan dengan usaha.